Ryhmäliikunta

OLE.FIT TERVAKOSKI RYHMÄLIIKUNTA

HUOM! Valikoimassa myös YHTEISKORTTI jolla saat käyttöösi kuuden kuntokeskuksen kuntosalin ja ryhmäliikunnat! Lue lisää tästä

Olemme tulleet siihen lopputulokseen, että ryhmäliikunnat Ole.Fit Tervakoskella päättyvät kokonaan 30.11.2025.

Kiitos teille jokaiselle, jotka olette olleet ryhmäliikuntatunneillamme mukana. Kiitos myös jokaiselle ohjaajalle, jotka ovat meillä toimineet ja koordinaattori Wilmalle, joka on tehnyt ihan mielettömän työn yrittäessään sumplia sopivaa aikataulua meille ️

Yksinkertaisesti syy on se, että ryhmäliikuntatoiminta Ole.Fit Tervakoskella ei ole ollut vuosiin kannattavaa pienellä kävijämäärällä. Itse yrittäjänä olen joutunut paljon pohtimaan nykyistä ryhmäliikuntakonseptia ja tällaisenaan se ei miellytä myöskään minua, enkä pysty olemaan siihen tyytyväinen. Olisi hienoa, jos tunteja voisi järjestää paljon enemmän ja vastata asiakkaiden toiveisiin, mutta jo valmiiksi kannattamattomana budjetti ei sitä ole mahdollistanut. Olen pahoillani, mutta yrittäjänä täytyy laittaa järki tunteiden edelle. 

Käytännön asioihin:

  • Ryhmäliikuntojen poistuttua ryhmäliikunnan sisältävät jäsenyydet tullaan automaattisesti päivittämään pelkän kuntosali 24/7 hintaan, sinun ei tarvitse tehdä tähän itse mitään muutoksia.
  • Yhteiskortit säilyvät normaalisti ja jatkuvat hintaan 59,95€/4vko. Yhteiskortilla saat käyttöösi kuuden kuntokeskuksen kuntosalin ja ryhmäliikunnat! 
  • Jos sinulla on joku muu korttityyppi kuten vuosikortti/kymppikortti, voit olla yhteydessä meihin niin katsotaan mitä voidaan tehdä 🙏🏻

Ryhmäliikuntasali tulee tämän myötä kokemaan muodonmuutoksen vuoden vaihteessa toiminnallisen treenin tilaksi - tästä olemme erittäin innoissaan ja uskon, että tämä tuo teille lisämotivaatiota treeneihin! 💪🏼 Jatkossa toki on myös mahdollista, että järjestämme ryhmämuotoisia toiminnallisia treenejä jos niihin on teillä kiinnostusta.

Toivon teiltä ymmärrystä tilanteeseen, sillä tämä on myös meille erittäin kipeä päätös tehdä.

Kiitos ja anteeksi <3

Ole.Fit Tervakosken yrittäjä Julia

RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU 30.11.25 asti

 

Tarjonnastamme löydät monipuoliset, eri ikäisiä ja kuntotasoisia liikkujia palvelevat tunnit sekä aloittelijoille että haasteellisempia treenejä kaipaaville. Otamme mielellämme vastaan myös toiveita ryhmäliikuntatunneista, jotta tarjontamme vastaa juuri sitä, mitä asiakkaamme toivovat. Haluamme ehdottomasti kuulla, millaisessa kuntokeskuksessa juuri Sinä haluat liikkua!

Anna palautetta, esitä toiveita tai kysy ryhmäliikunnasta lisää:
wilma.holmberg@ole.fit / Ryhmäliikuntavastaava

Siirry varausjärjestelmään »

Tuntikuvaukset

CYCLE ENDURO

Tunti, jossa yhdistyvät sekä peruskestävyys että vauhtikestävyysharjoittelu. Tunti alkaa peruskestävyyttä kehittävällä osuudella, jonka jälkeen intensiteetti nousee vauhtikestävyyden alueelle. Tämä yhdistelmä tarjoaa monipuolisen harjoituksen, joka parantaa peruskuntoa ja kasvattaa samalla kehon kykyä kestää kovempaa intensiteettiä. Tunti sopii hyvin treenaajille, jotka haluavat kehittää sekä kestävyyttä että vauhdin hallintaa.

SHAPE

Koko kehon lihaskuntotunti, jossa yhdistyvät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävät liikkeet. Tunti tarjoaa tehokkaan ja monipuolisen harjoituksen, jossa haastetaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja parannetaan kehonhallintaa. Shape-tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaksistoa ja samalla kehittää tasapainoa ja liikkuvuutta.

STRETCH & MOBILITY

Rauhallinen ja kokonaisvaltainen harjoitus, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja palautumisen edistämiseen. Tunnilla hyödynnetään erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, kuten venyttelyä, liikkuvuusharjoitteita ja hengitystekniikoita, jotka auttavat rentouttamaan ja palauttamaan kehoa. Jokaisessa liikkeessä huomioidaan oikeat linjaukset ja tukilihasten aktivointi, mikä parantaa ryhtiä ja vähentää kehon jännitystiloja. Tämä tunti sopii kaikille tasoille, ja säännöllinen osallistuminen lisää liikkuvuuden lisäksi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehotuntemusta.


 

ZUMBA

Kolumbialaisen Pérezin kehittämä kuntotanssimuoto, joka on noussut kansainväliseksi hittilajiksi! Tunti hyödyntää intervalliharjoittelua, jossa vuorottelevat nopeat ja hitaat rytmit – näin tanssiliikkeet polttavat kaloreita ja kohottavat kuntoa tehokkaasti. Zumban ytimessä on liikunnan ilo ja helppous: kaikki voivat heittäytyä musiikkiin ja nauttia tanssin riemusta. Tule mukaan ja koe energinen tunti, joka saa hymyn huulille!

PHA POWER

(Peripheral Heart Action) on tehokas patteriharjoitus, jossa vuorottelevat ylä- ja alavartalon liikkeet. Tämä treeni on suunniteltu pitämään sykkeen korkealla ja aktivoimaan koko kehoa tasaisesti. PHA-tunnilla käytetään monipuolisesti eri välineitä, kuten käsipainoja, kahvakuulia ja tankoja, jotka haastavat voimaa, kestävyyttä ja lihaskuntoa.

Harjoitus parantaa verenkiertoelimistön toimintaa ja kehittää lihaskestävyyttä tehokkaasti. PHA sopii kaikentasoisille treenaajille, sillä harjoitusten intensiteettiä ja vastusta voi säätää oman kuntotason mukaan.


 

FITBODY

Energinen ja tehokas koko kehon lihaskuntotunti, joka vie treenin seuraavalle tasolle. Tunti tehdään musiikin tahdissa hyödyntäen erilaisia välineitä sekä kehonpainoharjoitteita, ja se sopii erityisesti niille, jotka haluavat edetä Body Base -tason jälkeen haastavampaan treeniin.

Tunnilla keskitytään puhtaasti lihaskuntoon – askelsarjoja ei ole, vaan harjoitukset on suunniteltu parantamaan lihaskestävyyttä ja tuomaan intensiteettiä koko keholle. FITBODY tarjoaa tiukan ja monipuolisen treenin kaikille, jotka haluavat kehittää voimaa ja kestävyyttä rytmikkäässä ja motivoivassa ympäristössä.


 

Ole.Fit

Tervakoski

Tervalantie 2
12400 Tervakoski

Asiakaspalvelu
0456938228
tervakoski@ole.fit

KULKUAVAIMELLA SALILLE 24/7