Saunat ja pukuhuoneet

Sauna tekee hyvää niin sydämelle kuin mielellekin

Fit Tervakoskella voit ottaa rentouttavat löylyt treenin jälkeen! Saunat ja pukutilat sijaitsevat kuntokeskuksemme alakerrassa. Pidämme saunat lämpimänä pääsääntöisesti arki-iltaisin mutta voit aina napsauttaa saunan päälle treenaamaan tullessasi. Sauna on lämmin noin 30 minuutissa. Kiukaassa on ajastin, joten sinun ei välttämättä tarvitse sammuttaa saunaa lähtiessäsi. Otathan saunaa varten oman laudeliinan tai pyyhkeen. Saunan lisäksi sekä miesten että naisten pesutiloissa on kaksi suihkua sekä wc.

Saunominen tekee tutkitusti hyvää. Saunomisella on useita terveyshyötyjä, koska se vaikuttaa muun muassa verenkiertoon.

  • Saunominen alentaa verenpainetta.
  • Pienentää riskiä sairastua sydänsairauksiin, verenpainetautiin, aivoinfarktiin, Alzheimerin tautiin ja dementiaan. 
  • Saunominen voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää kehon hiljaista eli matala-asteista tulehdusta.
  • Saunomisen on havaittu olevan yhteydessä pienempään hengityselimistön sairauksien riskiin sekä matalampaan tulehdusmerkkiaineen tasoon.
  • Saunominen nostaa sykettä liikunnan tavoin. Saunomisen fyysiset vaikutukset ovat samankaltaisia kuin reippaan kävelyn. Saunominen ei kuitenkaan korvaa liikuntaa ja sen terveysvaikutuksia, mutta saunominen voi olla osa terveellistä elämäntyyliä.
  • Saunominen vähentää stressiä. Sauna tutkitusti rauhoittaa ja vähentää stressitilaa.
  • Saunominen rentouttaa kipeitä lihaksia. Vaikutus perustuu ainakin osittain siihen, että saunominen vapauttaa mielihyvähormoneja eli endorfiineja.

Toivotamme sinulle rentouttavia saunahetkiä Fit Tervakoskella!